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新正体法

胸椎の左右捻転~動診と操法~【9月分の動画】

胸椎左右捻転の動診説明動画

胸椎左右捻転の動診法~「5」と「6」の操法

◎動診法

まず椅子に腰をかけ、姿勢を正します。

  1. 頭の後ろで手を組み、正面を向きます。(基本姿勢)
  2. そのままゆっくりと右に上半身を捻じります。
  3. 基本姿勢に戻します。
  4. 同じように左にゆっくりと捻じります。
  5. 基本姿勢に戻します。
  6. どちらが動かしづらかったかを記録します。

◎「5」の操法

  1. 仰臥位になりリラックスします。
  2. 両足を広げます。
  3. 右足だけを内側に内旋させます。
  4. 右足を3~5cmほど浮かします。
  5. 3~5秒ほど保ったら、ストン!と瞬間脱力します。
  6. これを3回ほど繰り返します。

◎「6」の操法

  1. 仰臥位になりリラックスします。
  2. 両足を広げます。
  3. 左足だけを内側に内旋させます。
  4. 左足を3~5cmほど浮かします。
  5. 3~5秒ほど保ったら、ストン!と瞬間脱力します。
  6. これを3回ほど繰り返します。

【新正体法】腰椎の左右屈~動診と操法~

腰椎の左右屈の動診説明動画

腰椎の左右屈の動診法~「右」と「左」の操

◎動診法

まず仰臥位になります。

  1. 両腕を肩の高さまで横に広げます。(基本姿勢)
  2. 両脚を真っすぐ揃えます。
  3. そのままゆっくりと右に脚を外転させます。
  4. 基本姿勢に戻します。
  5. 同じように左にゆっくりと外転させます。
  6. 基本姿勢に戻します。
  7. どちらが動かしづらかったかを記録します。

◎「右」の操法

まず左の横向きにります。

  1. 下にある左脚を後ろにずらします。
  2. 右足を外転させて床から浮かします。
  3. 3~5秒ほど保ったら、ストン!と瞬間脱力します。※足が落ちるところにクッションがあると良い。
  4. これを3回ほど繰り返します。

◎「左」の操法

まず右の横向きにります。

  1. 下にある右脚を後ろにずらします。
  2. 左足を外転させて床から浮かします。
  3. 3~5秒ほど保ったら、ストン!と瞬間脱力します。※足が落ちるところにクッションがあると良い。
  4. これを3回ほど繰り返します。

>>>次回は腰椎の捻転の歪みと骨盤についてです。

ABOUT ME
宮本啓史
宮本啓史
指圧師の祖父、柔道整復師の元に生まれ小さいころから手技治療を見ながら育つ。高校2年の時、父の急死をきっかけに治療家の道を志す。様々な手技を個々に合わせて施術することで、高い改善率を維持。どこに行っても良くならなかった方の来院が後を絶たない。また、全国のセラピストと共に日本ライフアップ協会を設立し「転ばぬ先の体操」を考案。寝たきり防止の為の指導を行う。
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